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Expedición del Alma, Bienvenida

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Bienvenidos entonces a la  EXPEDICIÓN  DEL ALMA Durante 40 días, estaremos trabajando diferentes etapas del Perdón, y en diferentes ámbitos de nuestra vida.- Son 8 Estaciones, donde he diseñado actividades para que puedas profundizar en el tema del Perdón. Perdonar, Pedir perdón, son dos caminos para la liberación del alma, un alma que quedó atrapada en un cuerpo emocional y que le impide avanzar y seguir adelante El Perdón hacia ti ya hacia otros. El Perdón está vinculado al pasado, y es ese pasado el que te impide que puedas vivir el presente con plenitud. Todos hemos sido lastimados de cualquier forma, ya sea intencional o no. Recuerdo cuando era niña, mi maestra de 1er grado me impidió ir al baño, y por supuesto tuve un mega accidente, nunca me había dado cuenta del daño y la humillación que eso me había causado, hasta que un día en terapia me di cuenta que tenía esa rabia con esa maestra. Todavía recuerdo su rostro y aunque ya no siento dolor, igual hacia ella no

RETO EL PODER DEL ESPEJO

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  Bienvenida Queridos lectores, bienvenidos a mi  curso de 21 días sobre el trabajo del espejo. Este libro se basa en el conocido vídeo curso Ámate a ti mismo. En las tres próximas semanas aprenderás a transformar tu vida simplemente mirándote al espejo. El trabajo del espejo —mirarse fijamente a los ojos y repetir afirmaciones — es el método más eficaz que he descubierto para aprender a amarme a mí misma y ver el mundo como un lugar seguro y amable. Llevo el mismo tiempo enseñando el trabajo del espejo que enseñando las afirmaciones. Simplificando: todo lo que decimos o pensamos es una afirmación. Todas nuestras conversaciones interiores, nuestros diálogos mentales, son cadenas de afirmaciones. Estas afirmaciones son mensajes que mandamos a nuestro subconsciente, cuya finalidad es la de establecer hábitos en nuestra forma de pensar y de actuar. Las afirmaciones positivas plantan pensamientos e ideas curativos que son nuestros pilares para desarrollar autoconfianza y aut

Día 1 Ámate a ti Mismo(a)

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Haz click sobre la imagen para ir a la meditación PRIMERA SEMANA DÍA 1 Ámate a ti mismo Es primordial que nos amemos a nosotros mismos. El trabajo del espejo te ayudará a crear la relación más importante de tu vida: la que tienes contigo mismo. Al principio puede que el trabajo del espejo te parezca muy fácil o incluso una tontería. Muchas de las cosas que te voy a sugerir que hagas en los próximos 21 días quizá te parezcan demasiado simples la primera vez que las veas como para provocar grandes cambios en tu vida. Sin embargo, he aprendido que las cosas más simples suelen ser las más importantes. Un pequeño cambio en tu forma de pensar puede ocasionar grandes cambios en tu vida. Cada día abordaremos un tema diferente. Empezaré con algunas reflexiones sobre el tema y luego expondré el Ejercicio del Trabajo del Espejo que me gustaría que practicaras a lo largo del día. Empiezas por la mañana haciendo el ejercicio ante el espejo del cuarto de baño y luego lo repite

Dia 2 Hazte amigo(a) del Espejo

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Hazte amigo del espejo Hoy empezarás a practicar los ejercicios básicos del espejo, aprenderás a observarte detenidamente y a trascender tus viejas creencias. Sólo es el segundo día del trabajo del espejo y estás empezando a aprender a amarte y a adorarte. Sigue así. Cada día que practiques esta nueva forma de pensar respecto a ti mismo y tu vida te ayudará a eliminar los antiguos mensajes negativos que has estado acarreando durante tanto tiempo. Pronto sonreirás más y te será más fácil mirarte al espejo. Pronto las afirmaciones empezarán a parecerte ciertas. Ahora, me gustaría que sacaras tu espejito de bolsillo o que fueras al espejo del cuarto de baño. Relájate y respira. Mírate al espejo. Entonces, usando tu nombre, di: AFIRMACION : «[Di tu Nombre], te amo. Te amo de todo corazón». Repítelo un par de veces más: Te amo. Te amo de todo corazón. TE AMO. TE AMO de todo corazón. ¿Cómo te sientes? Puedes ser sincero y decir que te resulta extraño o que es una estupidez. P

Día 3 Controla tu Monologo Interior

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DÍA 3 Controla tu monólogo interior Hoy vas a aprender más cosas sobre cómo cambiar los mensajes que te envías a ti mismo, limpiando pensamientos negativos del pasado para que puedas vivir el presente. Ahora que ya has llegado al tercer día del trabajo del espejo, ¿sientes que has creado un vínculo más estrecho con tu amigo el espejo? Cada día que practicas el trabajo del espejo puede que te enamores de ti mismo un poquito más. Cada día te resulta más fácil repetir las afirmaciones positivas y creértelas. La mejor forma de amarte a ti mismo es liberarte de todos los mensajes negativos de tu pasado y vivir el presente. Hoy me gustaría que trabajáramos juntos en cambiar lo que yo llamo el monólogo interior, es decir, lo que te estás diciendo a ti mismo mentalmente. Es bastante normal que nos creamos los primeros mensajes que nos transmiten nuestros padres, profesores y otras figuras de autoridad. Probablemente, te dijeron cosas como «Deja de llorar como un bebé», «Nunca

Día 4 Deja Atrás tu Pasado

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DÍA 4 Deja atrás tu pasado Hoy empiezas a desprenderte de cosas, a dejar de culpabilizar, a perdonar y a seguir adelante. ¿Cómo te fue ayer? ¿Te parece que estás empezando a aprender a liberarte de algunas de tus heridas del pasado y a sintonizar tu monólogo interior con algunas emisoras más positivas? Estoy muy orgullosa de que te quieras lo suficiente como para seguir estas lecciones todos los días y utilizar el trabajo del espejo para reprogramar las viejas grabaciones que has estado reproduciendo en tu cabeza. Desde que éramos pequeños, todos los mensajes que hemos recibido, todo lo que hemos dicho, hecho y experimentado ha quedado registrado y almacenado en el archivador que tenemos en lo más profundo de nuestro ser, en nuestras entrañas, en nuestro plexo solar. A mí me gusta imaginar que allí hay pequeños mensajeros y que todos nuestros pensamientos y experiencias grabadas en registros de audio son archivados en los lugares apropiados por estos pequeños personajes.