Día 12 Supera tus Miedos
DÍA 12
Supera tu miedo
Hoy vas a aprender a neutralizar
el poder que el miedo tiene sobre ti y a confiar en que la vida te cuidará.
Mírate al espejo, respira
profundo y mándale un beso a esa persona maravillosa que te está mirando. Cada
día te vuelves más fuerte. Dale las gracias al espejo por ayudarte a liberarte
de tu pasado y a reflejar pensamientos más positivos hacia ti. ¡La vida te ama
y yo también!
Hoy tu trabajo del espejo es
sobre una emoción que puede impedirte que te ames, que perdones a los demás y
que tengas la vida feliz que te mereces. Esta emoción es el miedo.
Actualmente, el miedo está
aumentando en todo el planeta, se manifiesta en forma de guerras, asesinatos,
codicia y desconfianza. El miedo es la falta de confianza en ti mismo. Cuando
empieces a superar tu miedo, podrás empezar a confiar en la vida. Empezarás a
confiar en que la vida cuida de ti.
Susan Jeffers, en su superventas
internacional Aunque tenga miedo, hágalo igual, escribió: «Si todo el mundo
tiene miedo cuando se encuentra ante algo totalmente nuevo en la vida y, aun
así, muchos estamos ahí “haciéndolo” a pesar del miedo, hemos de llegar a la
conclusión de que el problema no es el miedo». Ella creía que el verdadero
problema no era el miedo en sí mismo, sino cómo nos aferramos a él. Podemos
enfrentarnos al miedo desde una posición de poder o desde una de indefensión.
El hecho de que tengamos miedo es irrelevante.
¿Cuánto poder le concedes a tus
miedos?
Cuando surge un pensamiento de
miedo es porque, en realidad, está intentando protegerte. Cuando tienes miedo
físicamente, la adrenalina corre por tu cuerpo para protegerte del peligro, y
lo mismo sucede con el miedo que creas mentalmente.
Te aconsejo que cuando hagas el
trabajo del espejo le hables a tu miedo. Que puedas decir: «Sé que quieres
protegerme. Aprecio que quieras hacerlo. Y te doy las gracias». Reconoce su
intención de protegerte.
A través de la observación de tus
miedos y dirigiéndote a ellos en tu trabajo del espejo empezarás a reconocer
que tú no eres tus miedos.
Contempla tus miedos como si
estuvieras viendo las imágenes de una película en la pantalla: lo que ves en la
pantalla no está ahí. Las imágenes en movimiento no son más que fragmentos de
celuloide que se suceden uno tras otro en décimas de segundo. Tus miedos van y
vienen con la misma rapidez, salvo que insistas en retenerlos.
El miedo sólo es una limitación
mental. Tienes miedo de ponerte enfermo, de quedarte sin trabajo, de perder a
un ser querido o de que te deje tu pareja. Entonces, el miedo se convierte en
un mecanismo de defensa. No obstante, sería mucho más útil que hicieras tu
trabajo del espejo para dejar de re-crear mentalmente situaciones que te
asustan.
Creo que todos podemos elegir
entre el amor y el miedo.
Experimentamos el miedo al
cambio, el miedo al no cambio, el miedo al futuro y el miedo a darnos una
oportunidad. Tememos la intimidad y tenemos
miedo de estar solos. Nos da miedo transmitir a las personas lo que necesitamos
y mostrarnos tal como somos, y tenemos miedo de olvidar el pasado. Pero la
mente no puede mantener dos pensamientos
opuestos a la vez y en el otro
extremo del miedo está el amor. El amor es el que obra los milagros que estamos
buscando. Cuando te amas a ti mismo estás capacitado para cuidar de ti.
Cuando tienes miedo, recuerda que
no te estás amando ni confiando en ti mismo. La causa de tus miedos suele ser
la creencia de que no eres lo bastante bueno. Pero cuando te amas y te apruebas
incondicionalmente, puedes empezar a superar tus temores.
Haz todo lo que puedas para
reforzar tu corazón, tu cuerpo y tu mente.
Recurre a tu espejo y al poder
que hay en tu interior.
Afirma: Todo está bien. Todo
sucede para mi máximo bien. Estoy a salvo. El amor es mi fuerza. Sólo el amor
es real.
Ejercicio del trabajo del
espejo para el día 12 1. ¿Cuál es
tu mayor temor en estos momentos? Escríbelo en una nota adhesiva y pégala en el
lado izquierdo de tu espejo.
Reconoce este miedo. Dile: Sé que
tu intención es protegerme.
Valoro que quieras ayudarme.
Gracias. Ahora te dejo marchar.
1.
Te libero y
estoy a salvo. Ahora coge la nota adhesiva, rómpela y tírala a la basura o al
inodoro. Sea cual sea el sistema que utilices para liberarte del miedo, el
secreto está en no aferrarte a él.
2.
Vuelve a
mirarte al espejo y repite estas afirmaciones: Amo y confío. El amor y la vida
cuidan de mí. Soy uno con el Poder que me ha creado. Estoy a salvo. Todo está
bien en mi mundo.
3.
Ahora mírate
al espejo y observa tu respiración. Cuando tenemos miedo solemos retener la
respiración. Si te sientes amenazado o tienes miedo, respira conscientemente.
Haz unas cuantas respiraciones profundas. La respiración te abre la puerta a un
espacio en tu interior que es donde reside tu poder.
4.
Endereza tu
columna, abre tu pecho y concede espacio a tu tierno corazón para que se
expanda.
5.
Sigue
respirando espontáneamente, pero observando tu respiración. Mientras tanto,
repite estas afirmaciones: Te amo, [nombre]. Te amo. Te amo de todo corazón.
Confío en la vida.
La vida me da todo lo que
necesito. No tengo nada que temer.
Estoy a salvo. Todo está bien.
El poder está dentro de ti:
Tu Ejercicio del Diario para el día 12
1.
Escribe cuáles
son tus grandes miedos clasificándolos en cada una de estas categorías:
Familia, Salud, Profesión, Relaciones y Finanzas.
2.
Ahora
escribe una o más afirmaciones positivas para cada uno de los miedos que has
anotado. Por ejemplo, si has escrito:
Tengo miedo de enfermar y de no
poder cuidar de mí mismo , la afirmación sería: Siempre atraigo toda la ayuda
que necesito.
Tu pensamiento del corazón
para el día 12:
Siempre estoy perfectamente
protegido
Recuerda: cuando surja un temor
es porque está intentando protegerte.
Dile al miedo: «Valoro que
quieras ayudarme». A continuación repite una afirmación que vaya dirigida a ese
miedo en concreto. Reconócelo y dale las gracias, pero no le concedas el poder
ni toda la importancia.
Tu meditación para el día 12:
Crea un mundo seguro y amable
Considera el día de hoy y todos
los días como un momento de aprendizaje, como un nuevo comienzo. Es una
oportunidad de cambio y de crecimiento, para abrir tu conciencia a un nuevo
nivel y tener en cuenta nuevas ideas y formas de pensar, para visualizar el
mundo en que te gustaría vivir. Tu visión ayuda a crear el mundo. Acompáñame en
una poderosa y nueva visión conjunta de nosotros mismos y de nuestro planeta.
Visualiza un mundo donde todas
las personas tengan dignidad, donde todos, sin importar raza o nacionalidad, se
sientan seguros y tengan poder.
Visualiza que se valora y se
cuida a los niños en todo el mundo y que desaparecen los abusos a menores.
Visualiza que en las escuelas se utiliza su valioso tiempo para enseñar cosas
importantes como amarse a uno mismo, a relacionarse con los demás, a ser buenos
padres y madres, a administrar el dinero
y a tener seguridad económica. Ahora visualiza que todas las personas enfermas
recuperan su salud, que las enfermedades se convierten en algo del pasado a
medida que los médicos van aprendiendo a mantener a las personas sanas y
vitales. Visualiza que el dolor y el sufrimiento desaparecen y que los
hospitales se convierten en bloques de viviendas.
Visualiza a todas las personas
sin techo recibiendo atención y la oportunidad de trabajar si así lo desean.
Visualiza las cárceles como lugares donde se fomenta el mérito y la autoestima,
tanto en los funcionarios de prisiones como en los presos, y que de allí salen ciudadanos
responsables que aman la vida. Visualiza las iglesias eliminando la culpa y el
pecado de sus enseñanzas y apoyando a sus feligreses para que manifiesten su
grandeza divina y encuentren lo que es mejor para ellos. Visualiza los
gobiernos preocupándose realmente de su pueblo con justicia y compasión hacia
todos. Visualiza la honestidad y la equidad regresando a todos los negocios,
puesto que desconocerán lo que es la codicia. Visualiza a hombres y mujeres
apoyándose mutuamente para vivir con dignidad, puesto que todos los actos de
violencia habrán desaparecido. Visualiza agua pura, alimentos nutritivos y aire
limpio para todos como lo más natural del mundo.
Ahora salgamos afuera y sintamos
la lluvia pura. Cuando deja de llover, las nubes desaparecen y vemos un hermoso
arco iris al salir el sol. Siente el aire puro. Huele su frescor. Ve agua
burbujeante en ríos y lagos.
Contempla la frondosa vegetación:
bosques densos y vergeles de flores, frutas y verduras para abastecernos a
todos.
Visualiza personas de todo el
mundo viviendo en paz y en la abundancia, todos en armonía. Cuando bajamos
nuestros brazos y abrimos nuestros corazones, vemos que los juicios, las
críticas y los prejuicios pasan de moda y desaparecen. Vemos que desaparecen
las fronteras, que se eliminan las separaciones. Todos nos convertimos en uno,
en verdaderos hermanos y hermanas que se cuidan mutuamente.
Visualiza el planeta, a la Madre
Tierra, habiendo recobrado la salud y su integridad, los desastres naturales
habrán desaparecido y la tierra suspirará de alivio porque habrá vuelto la paz.
Piensa en otras cosas positivas
que te gustaría que sucedieran en este planeta. Al albergar y visualizar estas
ideas que están en tu mente, ayudas a crear este mundo nuevo, seguro y
maravilloso.
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