RETO EL PODER DEL ESPEJO
Queridos lectores, bienvenidos a mi curso de 21 días sobre
el trabajo del espejo. Este libro se basa en el conocido vídeo curso Ámate a ti
mismo. En las tres próximas semanas aprenderás a transformar tu vida
simplemente mirándote al espejo.
El trabajo del espejo —mirarse fijamente a los ojos y
repetir afirmaciones — es el método más eficaz que he descubierto para aprender
a amarme a mí misma y ver el mundo como un lugar seguro y amable. Llevo el
mismo tiempo enseñando el trabajo del espejo que enseñando las afirmaciones.
Simplificando: todo lo que decimos o pensamos es una
afirmación. Todas nuestras conversaciones interiores, nuestros diálogos
mentales, son cadenas de afirmaciones. Estas afirmaciones son mensajes que
mandamos a nuestro subconsciente, cuya finalidad es la de establecer hábitos en
nuestra forma de pensar y de actuar. Las afirmaciones positivas plantan pensamientos
e ideas curativos que son nuestros pilares para desarrollar autoconfianza y
autoestima, y crear paz mental y felicidad interior. Las afirmaciones que
tienen más fuerza son las que repites en voz alta cuando estás delante de tu
espejo. El espejo refleja los sentimientos que albergas respecto a ti mismo. Te
ayuda a reconocer enseguida aquello a lo que opones resistencia y a lo que
estás abierto y con lo que fluyes. Te muestra claramente qué pensamientos
tendrás que cambiar si quieres felicidad y sentido en tu vida.
Cuanto más avances en el trabajo del espejo, más consciente
serás de tus palabras y de tus actos. Aprenderás a cuidarte a un nivel más
profundo de lo que lo has estado haciendo hasta ahora. Cuando te suceda algo bueno,
mírate al espejo y di: «Gracias. Gracias. ¡Es fantástico! Gracias por hacer
esto». Si te sucede algo malo, mírate al espejo y di: «Vale, te quiero.
Esto que acaba de suceder también pasará, pero yo te quiero
y te querré siempre».
A la mayoría nos cuesta ponernos delante del espejo y
enfrentarnos a nosotros mismos, por eso a este proceso lo llamamos el trabajo
del espejo.
Pero a medida que persistimos en esta práctica y nos
volvemos menos autocríticos, el trabajo se convierte en el juego del espejo.
Pronto, el espejo deja de ser un enemigo y se convierte en nuestro compañero,
en nuestro mejor amigo.
El trabajo del espejo es uno de los mejores regalos que
puedes hacerte a ti mismo. Basta un segundo para decir: «Hola, pequeña/o»,
«Estás guapa/o» o «¿No te parece divertido?» Es muy importante que te envíes pequeños
mensajes positivos a lo largo del día. Cuanto más uses el espejo para hacerte
cumplidos, darte tu aprobación y apoyarte en los momentos difíciles, más
profunda y agradable será tu relación contigo mismo.
Puede que te estés preguntando, ¿por qué un programa de 21
días?
¿Puedo transformar totalmente mi vida en tan sólo tres
semanas? Quizá no del todo, pero puedes plantar las semillas. Si eres tenaz en
tu trabajo del espejo, estas semillas se convertirán en nuevos hábitos mentales
más saludables que te ayudarán a vivir con más alegría y sentido.
Empecemos.
Luose L Hay
Luose L Hay
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