Día 13 Empieza el Día con Amor
DÍA 13
Empieza el día con amor
Hoy descubrirás que la forma en
que te levantas por la mañana determina tus experiencias del resto del día.
Aprenderás que el poder de lo positivo puede cambiarlo todo para mejor.
¡Felicidades! Has superado las 12
primeras lecciones de este curso. Has aprendido a usar el instrumento del
trabajo del espejo para cambiar tus patrones de creencias y liberarte de tus
emociones negativas. ¿Estás empezando a sentir el poder del trabajo del espejo
y la forma en que puede cambiar tu vida?
Hoy aprenderás a usar el trabajo
del espejo para sanar ciertas áreas específicas de tu vida. Comenzaremos por tu
forma de empezar el día.
¿Sabías que la primera hora de la
mañana es crucial? Lo que haces durante ese tiempo determina tu experiencia
para el resto del día.
¿Cómo has empezado hoy el día?
¿Cuáles han sido tus primeras palabras al despertarte? ¿Te has quejado? ¿Has
pensado en lo que no va bien en tu vida?
Muchas veces la forma que tienes
de empezar el día es lo que determina cómo vives.
¿Qué es lo primero que te dices
cuando te miras al espejo del cuarto de baño? ¿Qué dices cuando te duchas? ¿Qué
dices cuando te vistes? ¿En qué estado sales de casa para ir a trabajar?
¿Simplemente sales por la puerta o dices algo bonito antes de hacerlo? ¿Qué
haces cuando te metes en el coche? ¿Cierras la puerta de un portazo y
refunfuñas por tener que ir a trabajar o bendices el tráfico durante tu
desplazamiento?
Demasiadas personas empiezan el
día con un: «¡Vaya, mierda! ¡Otro día más y tengo que levantarme, maldita sea!»
Si tienes la costumbre de empezar con mal pie, jamás tendrás un buen día. Es
imposible. Si te empeñas en hacer que tu mañana sea terrible, tu día también lo
será.
Tengo una rutina que practico
desde hace años. En cuanto me despierto, me acurruco en la cama un poco más y
le doy las gracias a mi cama por la magnífica noche de sueño que me ha
proporcionado. Estoy así unos minutos y empiezo el día con pensamientos
positivos. Me digo cosas como:
Hoy es un buen día. Hoy va a ser
un gran día. Luego me levanto, voy al baño y le doy gracias a mi cuerpo por su
buen funcionamiento.
También dedico unos minutos a
estirarme. Tengo una barra de ejercicios instalada en la puerta del cuarto de
baño que utilizo para colgarme de ella y estirar todo mi cuerpo. Me agarro a la
barra y flexiono las rodillas hasta el pecho tres veces y luego me cuelgo de
los brazos. Este estiramiento matinal me va muy bien para mantener la
flexibilidad y la salud.
Después, hago unos cuantos
estiramientos, me tomo una taza de té y vuelvo a la cama. Me encanta mi cama.
Tengo un cabezal hecho a medida con un ángulo especial para poder apoyarme en
él cuando leo o escribo.
Estirar mi cuerpo y mi mente es
mi ritual matinal. Luego empiezo a levantarme. Intento concederme un par de
horas antes de afrontar el resto del día. Me gusta hacer las cosas
tranquilamente. He aprendido a tomarme mi tiempo.
Si eres madre o padre y estás muy
ocupado porque has de preparar a tus hijos para ir al colegio o si has de
entrar pronto a trabajar, es importante que dediques un poco de tiempo a
empezar el día de la manera correcta.
Yo preferiría levantarme más
pronto para tener más tiempo por la mañana. Aunque sólo te dediques 10 o 15
minutos, es esencial. Es tu momento para cuidarte.
Cuando te levantas, es importante
que hagas un ritual que te ayude a sentirte bien y que te digas algo agradable.
Pon en marcha el mejor día posible para ti. No es necesario que realices estos
cambios de golpe. Basta con que elijas un ritual por la mañana y empieces por
ahí. Luego, cuando lo tengas muy por la mano, elige otro y sigue practicando.
No te satures.
Recuerda que de lo que se trata
es de sentirte bien.
Afirma: Hoy creo un nuevo día y
un futuro maravillosos.
Ejercicio del trabajo del espejo para el día 13
1.
Al
despertarte por la mañana y abrir los ojos, repite estas afirmaciones: Buenos
días, cama. Gracias por ser tan cómoda.
1.
Te amo. El
día de hoy es una bendición. Todo está bien. Tengo tiempo para hacer todo lo
que tengo previsto.
2.
Ahora dedica
unos minutos más a relajarte y permite que estas afirmaciones fluyan a través
de tu mente. Luego, siéntelas en tu corazón y por todo tu cuerpo.
3.
Cuando estés
preparado para levantarte, dirígete hacia el espejo de tu cuarto de baño.
Mírate fijamente a los ojos. ¡Sonríe a la persona maravillosa, feliz y relajada
que te está mirando!
4.
Repite las
siguientes afirmaciones mirándote al espejo: Buenos días, [nombre]. Te amo. Te
amo de todo corazón. Hoy vamos a tener grandes experiencias. Y luego dite algo
bonito como:
Vaya, hoy te ves estupendamente.
Tienes la mejor de las sonrisas. Te deseo un día fantástico.
El poder está dentro de ti:
Tu ejercicio del diario para el día 13
1.
Crea un
ritual matinal para ti. Escribe todos los pasos que puedes dar para empezar el
día de una forma positiva, alegre y que notes que te facilita la jornada.
2.
Escribe dos
o tres afirmaciones para cada uno de los pasos de tu ritual matinal. Escribe
afirmaciones para vestirte, para prepararte el desayuno, para meterte en el
coche e ir al trabajo.
3.
Si quieres
más ejemplos de afirmaciones para tu ritual diario, consulta las que
encontrarás al final de Tú puedes crear una vida excepcional, el libro que
escribí con Cheryl Richardson.
Tu pensamiento del corazón para el día 13:
Abro las puertas a una nueva vida
Estás de pie en el pasillo de la
vida y detrás de ti se han cerrado muchas puertas. Las puertas representan
cosas que ya no haces, dices o piensas, experiencias que ya no tienes. Por
delante tienes un pasillo interminable lleno de puertas, cada una de ellas te
abre a una experiencia nueva.
Visualízate avanzando y abriendo las
puertas a experiencias maravillosas que te gustaría tener. Visualízate abriendo
las puertas de la alegría, la paz, la curación, la prosperidad y el amor. Las
puertas del entendimiento, la compasión y el perdón. Las puertas de la
libertad. Las puertas del mérito propio y de la autoestima. Las puertas del
amor hacia ti mismo. Lo tienes todo delante de ti. ¿Cuál abrirás primero?
Confía en que tu guía interior te
está conduciendo de la mejor manera posible y que tu crecimiento espiritual
nunca cesa. No importa qué puerta
se abra o se cierre, siempre
estás a salvo.
Tu meditación para el día 13:
Afirmaciones positivas para
el amor
Permite que estas afirmaciones
inunden tu conciencia, sabiendo que para ti son ciertas. Practícalas a menudo
con alegría:
De vez en cuando, pregunto a mis
seres queridos cómo puedo amarles mejor.
Elijo ver con claridad con los
ojos del amor. Amo lo que veo.
Atraigo el amor y el romance a mi
vida y lo acepto ahora.
El amor está a la vuelta de la
esquina y la alegría llena todo mi mundo.
Me regocijo con el amor que
recibo todos los días.
Me siento bien mirándome al
espejo y diciendo: «Te amo. Te amo de todo corazón».
Ahora me merezco el amor, el
romance, la alegría y todo lo bueno que puede ofrecerme la vida.
Estoy rodeado de amor. Todo está
bien.
Tengo una relación íntima
maravillosa con una persona que realmente me ama.
Soy precioso y todo el mundo me
ama.
Me saludan con cariño dondequiera
que vaya.
Sólo atraigo relaciones sanas.
Siempre me tratan bien.
Estoy muy agradecido por todo el amor
que tengo en mi vida. Lo encuentro por todas partes.
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